Антигравитационная йога — занятия в воздухе в гамаках

Никому не секрет, что йога — занятие не только очень приятное, но и полезное. Сейчас разновидностей йоги превеликое множество, как говориться на любой вкус и цвет. Абсолютным хитом фитнеса в мире йоги является антигравитационная йога (antigravity yoga). Новизна её заключается в том, что уже привычные асаны выполняются в подвешенном положении. Для этого используется специальное  подвесное оборудование  – гамак. Ещё одним  отличием от обычной йоги является  преимущественно перевернутое положение.

Создателем этой новинки является Кристофер Гаррисон, воздушный акробат, всю жизнь занимающийся йогой. Он первым перенес существующие асаны и фитнес упражнения в гамак и подвесил его к потолку. Арсенал доступных упражнений более 3000. Как и в любом фитнес направлении сложность нагрузки тоже регулируется.

Глядя на занятия в воздухе вы конечно испугаетесь сложности и будете уверены, что это лишь для подготовленных фитнес гуру))) Я вас обрадую – занятия практически не имеют противопоказаний как со по состоянию здоровья, так и со стороны физической подготовленности.  Исключение лишь составляет глаукома, беременность, сердечная недостаточность, ну и девушкам  с начальной стадией ботокса, следует пока воздержаться от занятий. Заниматься могут также люди не зависимо от пола, возраста и физической подготовленности. Даже если вы никогда не были причастны к спорту и фитнесу — вы все равно можете прийти на занятия антигравитационной йогой и получать удовольствие и пользу от процесса.

Конечно же, рекомендую начинать под руководством опытного тренера, он грамотно подведет вас к выполнению необходимых асан, предупредит возможные типичные ошибки, и тогда с уверенностью могу сказать, что вы получите истинное удовольствие. 

Антигравитационная йога кроме ощущения невесомости и легкости, подарит вам прилив бодрости, отличное самочувствие и улучшит ваше здоровье. Занятия способствуют укреплению  всех мышечных групп, в частности мышц спины, вытяжению позвоночника, улучшает подвижность суставов, улучшает гибкость, ловкость, координацию движений и, конечно же,  улучшает осанку. Также избавит вас от ненужных мыслей, стрессов – отличный бонус к полезности. Существует и специальное направление антигравитационной йоги — антистресс, где в основном используются упражнения на расслабление и регуляцию дыхания.

В общем, как ни посмотри занятия приятные и с пользой для здоровья. Да и летаете в перевернутом положении вы не каждый день – не лишайте себя такой возможности. В Минске уже появились центры, практикующие йогу в воздухе. Обязательно пробуйте новое и не ленитесь)))

Анна Лавринюк

Смотрите также видео «Антигравитационная йога»