Утренние ритуалы для красоты и бодрости

Утро — не самое лучшее и приятное время для большинства из нас. Ранние подъемы, множество неотложных дел — приготовление завтрака, на всю семью, или сборы детей в школу, отнимают силы и часто приводят к тому, что уже с самого утра у нас «день не задался».

Несмотря на то, что по утрам катастрофически не  хватает времени, попробуйте добавить еще несколько дел к раннему подъему, и вероятно, уже завтра, ваше утро приобретет новые очертания. Для установления душевного равновесия, и приобретения заряда бодрости, я советую ежедневно выполнять определенные ритуалы или секреты красоты.

utrennie-ritualy

Итак, вот пять шагов, выполняя которые, вы будете не только прекрасно выглядеть, но и лучше себя чувствовать,  сможете зарядиться энергией и оптимизмом, которых хватит до конца рабочего дня:

1. Просыпайтесь медленно.

Даже если вы просто обязаны не опаздывать на работу, и поднимаетесь очень рано, отведите будильник еще хотя — бы минут на 5 назад. Когда он прозвенит, вы будете знать, что у вас есть в запасе некоторое время, но не для того, чтобы «еще немного подремать», а для того чтобы медленно и спокойно проснуться. Не вскакивайте сразу после звонка, потянитесь в кровати несколько раз, что очень полезно для нашего позвоночника и гибкости в целом, и спокойно вставайте.

Постарайтесь, чтобы разница между утренним подъемом в рабочие и выходные дни, составляла не более 2-3 часов. Например, если в будни вам приходится подниматься в 7 утра, то в выходные дни вставайте не позже 10 часов, даже если у вас и есть возможность поспать подольше. Организм не «любит перенастраиваться», и если по выходным вы спите до 12 дня, то утренние подъемы по понедельникам и вторникам будут проходить для вас очень тяжело.

Читайте также: Вечерний уход за лицом. Как ухаживать за кожей лица

Секреты красоты. Утренние ритуалы2. Добавьте движений.

Не важно, какой вид фитнеса вы выберите, все зависит от ваших предпочтений: 5-минутная разминка? 10-минутная растяжка? Стрейчинг, йога, небольшая пробежка, домашний тренажер – задайте вашему телу хоть какое-то движение, и оно избавится от стресса, будет выглядеть молодым и подтянутым. Быстрый душ – и вы зарядились свежестью и бодростью.

3. Делайте легкий make-up.

Очень многим по – утрам не хватает сил и времени на полный макияж, но в этом и нет никакой необходимости! Для того чтобы хорошо и свежо выглядеть, достаточно делать легкий make – up. Важный секрет красоты — в моде естественность и натуральность.

4. Пейте теплую воду с лимоном, «закусывайте» медом, и обязательно завтракайте.

Начинать свой день с теплой воды — очень хорошо и полезно. Теплая вода согревает, активизирует пищеварение, и подготавливает нас к завтраку – а это важный шаг по направлению к красоте и здоровью.

Как добавить в свой утренний рацион еще больше пользы, мой главный секрет красоты – 1-2 чайной ложки меда. Запросто поможет витаминизировать организм и укрепить иммунитет. Если расписать о пользе меда для здоровья и красоты кожи, тела и волос, то может получиться целый трактат. Добавляйте мед в воду с лимоном, или запивайте.

Завтракайте! Важность завтрака несомненна. Никакая чашка кофе не заменит полноценного питания.

Секреты красоты. Утренние ритуалы5. Планируйте свой день.

Планирование поможет сделать вашу жизнь более управляемой, и уменьшить чувство беспокойства из-за множества проблем. Сядьте, подумайте, а лучше запишите, какие главные вопросы вы должны сегодня решить. Начните с основных дел, последними, запишите те задачи, не решив которых, вы особо не пострадаете. Но не превращайте свой план в must-list. Помните, что «гибкость» — залог хорошего душевного самочувствия.

Секреты красоты. Утренние ритуалы6. Медитируйте (визуализируйте, представляйте, мечтайте).

Прежде чем выйти из дома, задайте тон вашему дню позитивными мыслями. Со временем вы будете удивлены, насколько они вас бодрят и приводят в благоприятное расположение духа на весь оставшийся день.

Выберите способ, который будет доставлять вам удовольствие. Может быть, это двух минутное «одиночество» за чашкой ароматного чая, во время которого вы вспоминаете о приятных мгновениях из прошлого, настраиваясь на еще более приятные моменты будущего. Возможно, это чтение «позитивных установок» будь-то из вашего личного дневника, либо из социальных сетей. Разглядывание «карты желаний», визуализация ваших желаний и установок на день – все это позволит вам настроиться на позитивный лад, улыбнуться, расправить плечи, и быть готовыми к новому дню!

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 9.8/10 (6 votes cast)

2 Comments

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.