Петли TRX — новинка в фитнесе

С каждым днём в фитнесе появляются всё более новые и интересные направления. Недавно мне на глаза попались петли TRX. Они представляют собой своеобразные канаты с петлями на концах, которые могут крепиться к любой  подходящей основе. Подкупают они конечно своей простотой и мобильностью, их можно использовать дома, на даче, на отдыхе. Данные петли уже давно используются для тренировок «морских котиков»))), только не пугайтесь, это очень интересное занятие. Как и в других разновидностях фитнеса, нагрузка делится по уровням подготовленности занимающихся. Со стороны все довольно просто, как говорит сильная половина человечества «для девочек», но не тут то было. Упражнения требуют координации, очень важно научиться держать туловище в нужном положении.

Во время выполнения упражнений максимально задействованы почти все мышечные группы, хотя ты работаешь только со своим весом. В тоже время тратится достаточно много калорий. Наиболее эффективными мне показались упражнения на мышцы  кора (в основном пресс, ягодичные мышцы).

Вариантов упражнений довольно много, все они интересны и разнообразны. Как говориться «мышцы нужно удивлять». Я считаю это отличная альтернатива для домашних тренировок. Конечно, для начала лучше бы сходить на занятие с тренером по TRX ,чтобы научиться базовым положениям, возможно, он подскажет ваши ошибки и так далее. В комплектах с петлями чаще всего есть видео курсы с упражнениями вам в помощь. Вы также можете посмотреть небольшое видео-занятие с петлями TRX в конце статьи.

В набор TRX обычно входит: специальные петли с ручками из супер прочной резины, дверное крепление, удлинитель, шестигранник для запирания карабина, TRX браслет, руководство по использованию, базовое видео для занятий, мешочек для хранения, и даже табличка на дверь – для безопасной тренировки. Если вы решите купить петли TRX в интернет – магазине, в Минске цена такого набора от 100 $.

В общем, я осталась очень довольной, и решила включить их в свои тренировки. Девушки, не бойтесь, экспериментируйте, пробуйте новое, больше кардио нагрузки  и полезной еды.

Анна Лавринюк

Видео — занятие (комплекс упражнений TRX)