Выглядеть как топ — модель!

Кажется, что эти девушки сошли с небес на землю, как ангелы, настолько у них гладкая нежная кожа, длинные точеные ножки, фарфоровые личики, и роскошные волосы, не хватает им только крыльев. И пусть нам сто тысяч раз повторяют, что за ними ухаживают десятки стилистов и визажистов, все равно нам не верится, что все это искусственное, нет, только высшая сила могла сотворить такую красоту!

На самом деле все и так и не так одновременно. Конечно девушкам (как и моделям – парням) очень повезло с природными данными, но точно также как и МИЛЛИОНАМ других девушек и парней. Так почему же одни модели становятся «топ», а другие нет, почему одни девушки постоянно слышат в свой адрес «красотка», а другие – очень редко, почему одни выглядят свежо и прекрасно всегда, в любое время суток, и без макияжа, а другие – только после нескольких слоев тонального крема и других вспомогательных средств.

Ответ прост и очевиден, как и все в этом мире – они работают над собой, каждый день, день ото дня. Для того чтобы потом над ними трудились стилисты и визажисты, они не позволяют себе расслабляться и заботятся в первую очередь о себе сами! Ни один крем не избавит вас от прыщей или морщин, если вы будете неправильно питаться и постоянного недосыпать, и ни одно средство не избавит вас от целлюлита, если вы не будете заниматься спортом.

Читайте также: Секреты красоты и молодости 58-летней топ-модели Ясмины Росси

Основные постулаты ТОП — моделей легко выполнимы, а результат превзойдет все ваши ожидания, вот только выполнять их придется ежедневно, как их выполняют они – богини модного олимпа. Давайте прислушаемся к их советам, и докажем себе и миру, что мы не хуже, а может и лучше Кэндис Свэйнпол, Адрианы Лима или Бар Рафаэли.

Вот они:
1. Каждое утро, натощак, выпиваем стакан теплой воды с добавлением лимонного сока. Избавляем организм от шлаков и подготавливаем его к завтраку.

2. Через 10-20 минут завтракаем. Овсянка, фрукты, овощи, зелень, цельные злаки (мюсли). Завтракаем медленно и с наслаждением. В дальнейшем, не забываем часто питаться, не менее 5 раз в день небольшими порциями. Так калории сжигаются наиболее равномерно, и чувство голода не возникает.

3. Топ-модели не перестают петь «хвалебную оду воде»! Поступаем как они — пьем воду мелкими глотками,  не менее 2 литров в сутки. Пусть небольшая бутылочка чистой питьевой воды всегда будет рядом с вами.

4.Витаминные комплексы (обязательно советуемся с врачом!).
Основные:
— комплекс Омега-3 и жирных кислот;
— витамин В для кожи, например, пивные дрожжи;
— дуэт витамина C и цинка;
— антиоксиданты, например витамины А и Е.
Витамины пьем курсами! О признаках нехватки витаминов в организме можно прочесть в одной из наших публикаций.

5. Свежий воздух не менее 2 часов в день.
Сложно, но можно. В рабочий полдень идем на обед не в ближайшее кафе, а в то, которое через пару кварталов, добираясь домой, выходим из транспорта на остановку раньше, и по возможности забываем об автомобиле для того чтобы купить овощи на ужин. Прогулка на рынок — и свежий воздух и фитнес одновременно.

6. Спорт — 20-30 минут ежедневно + основные занятия 2-3 раза в неделю.
Кажется, что много? Если включить сюда обязательную утреннюю зарядку – 10 минут, и пешую прогулку (та же остановка пешком) – 15 минут, то ежедневный ритуал легко выполним.

7. Обязательно съедаем каждый день до 5 разных необработанных овощей и фруктов.
Зимой это правило выполнять несколько сложнее. Поэтому отдаем предпочтение капусте, которая может храниться очень долго, моркови, свекле. Вспоминаем про замороженные овощи, которые практически не теряют своей полезности благодаря глубокой заморозке.

8. Ужин до 6-7 часов. Дайте время организму на восстановление. Ни одна модель не позволяет себе наедаться на ночь!

9. Кефир или живой йогурт, перед сном, восстановит микрофлору кишечника, что отразиться на коже лица и на здоровье в целом.

10. Засыпаем не позднее 23.00 и спим не менее 8 часов, и никаких стрессов! Умейте расслабляться! Полноценный отдых может заменить любой spa и салон красоты вместе взятые.

Хотите больше советов? Читайте продолжение: Victoria’s Secret. Секреты красоты знаменитых «ангелов»

Как видите, выполнять эти несложные правила топ-моделей вполне возможно, а эффект будет поразительный, дайте себе лишь время!

Елена Латышева