Как правильно загорать на солнце, море, пляже

kak-pravilno-zagorat-na-solntse-more-plyazhe

Ах, где же те беззаботные деньки, когда можно было весь день напролет сидеть на озере и совершенно не думать о том, как правильно загорать на солнце. Вспомните свое детство. Летом всегда на улице, даже в самую жару и солнцепек. Забавно, но в то время, что такое солнечный ожог, я даже слыхать не слыхивала. Сейчас же, лишних 15 минут на солнышке – и меня ждет бессонная ночь в сметане, мокрых простынях и обещаниях о последнем дне, проведенном на открытом воздухе. Не хочу сказать, что во время моего детства климат был другой, солнце не такое радиоактивное или еще что-нибудь из этих медицинских напутствий. Наверное, просто я была слишком молодой, а детство на самом деле было беззаботное и бесстрашное.

Читайте также: Крем для загара. Как выбрать?

Каждая из вас знает, что такое загар. Бесспорна польза, которую приносит нам принятие солнечных ванн. Кроме хорошего настроения, отличного отдыха и невероятного заряда энергии, у нас под действием солнечных лучей восстанавливается обмен веществ, улучшается работа всех систем организма и внутренних желез, увеличивается количество гемоглобина и вырабатывается такой необходимый для наших зубов, костей и вообще всех органов, витамин D. Да и собственно цвет! Меланин творит чудеса, и цвет кожи после загара – ох какая красотища. Но сколько бы мы не говорили о плюсах, нельзя забывать, что всего полезно в меру, а кому-то и вовсе не полезно. Например, беременным, людям с аллергией на солнце и тем, у кого слишком много родинок надо быть очень осторожными в играх со светилом. В нынешней природной ситуации солнце действительно перестало быть щадящим. Ожоги, сыпь, солнечные удары, преждевременное старение кожи – относительно самые безобидные последствия. Но, уверена,  все мы слышали об участившихся случаях заболевания раком кожи, а это действительно страшно. Поэтому, даже, казалось бы, к такому безобидному занятию, как загорание, тоже есть своя инструкция по применению.

Хотите, что бы цвет кожи вызывал восхищение, а организм благодарил вас за нахождение на солнце только положительными эмоциями, нужно соблюдать простые правила, которые совсем не усложнят вашу жизнь.

kak-pravilno-zagorat-na-plyazhe

Итак, как правильно загорать на море.

Если вы собрались на пляж, не стоит пользоваться гелями для душа, мылом, туалетными водами, лосьонами или тониками. Это все обезжиривает кожу и делает ее восприимчивой к ультрафиолетовым лучам, что может привести не только к ожогам, но и к возникновению пигментных пятен, зуду и сыпи.

Лучшее время нахождения на солнце – с 9 до 11 часов дня и с 16 — пока вам не надоест. С 11 до 16 часов солнце наиболее активное, а значит агрессивное и не щадит никого. Именно поэтому время нахождения под солнечными лучами в этот период лучше свести к минимуму, а то и вовсе отказаться от пребывания на солнце. В безопасное же время правильно загорать не более двух часов в день, и то, нельзя в первый же день бухнуться на покрывало и лежать положенное время. Начинать солнечные процедуры лучше с 10-15 минут, прибавляя каждый день по паре минуток. Быстрый загар вам никто обещать не будет, но зато за качество Минздрав ручается.

Как известно, находясь рядом с водой или непосредственно в воде, вы тоже загораете и даже больше, чем на суше. Стоит это принимать во внимание, выбирая себе место для отдыха, либо рассчитывая время купания. Нельзя забывать, что мокрое тело загорает лучше и быстрее, нежели сухое. Но и здесь необходимо быть внимательными. Конечно, куда лучше дать солнцу высушить вас после купания, но опять же, будьте осторожны, чтобы не обгореть, ведь капли воды – как увеличительные линзы. А если вы купаетесь не в море, а в каком-нибудь озерце, где качество воды оставляет желать лучшего, вытираться правильнее всего, и не только из-за страха обгореть, но и из-за опасности заразиться какими-нибудь паразитами.

zagorat-v-vode-kak-pravilno

Если вы любитель активного отдыха, у вас есть отличная возможность совместить приятное и очень приятное. Играя на пляже в волейбол, бадминтон или, например, фризби, у вас без проблем получится загореть ровно и с пользой для здоровья и фигуры. Но, как правильно загорать, если вы предпочитаете просто полежать под солнышком? В таком случае располагайтесь ногами по направлению к солнцу, тогда загар ляжет равномерно. Голова должна быть немного приподнята, но это не столько для качества загара, сколько для вашего удобства.

Не рекомендуется наедаться перед приемом солнечных ванн, равно как и быть голодным, но опять же, на загар это никак не повлияет, исключительно на ваше самочувствие. Зато полезно и правильно перед этим делом перекусить чем-нибудь солененьким, либо морковью. Это, как раз таки, положительно скажется на вашем загаре, цвет будет интенсивнее и держаться дольше. Охлаждать организм ледяными напитками во время загорания не стоит, чуть прохладный и не алкогольный напиток – самое то. Чистую бутилированную воду можно пить практически в неограниченном количестве, но только мелкими неспешными глотками. Как вы вероятно знаете, жидкости необходимо организму до двух литров в день (включая супы, чаи, и так далее).

kak-pravilno-zagorat-pitanie

Для правильного загара, находясь на пляже, обязательно пользуйтесь защитными кремами. Не забывайте про губы. Гигиеническая помада во время солнечных процедур им не помешает. А вот тело смягчать или увлажнять маслами или растительными жирами, содержащими, например, вазелин или глицерин – нельзя. Они скапливают на себе капельки воды, которые на солнце будут действовать как оптические линзы, что может привести к ожогам кожи. И вообще, загорая, от декоративной косметики лучше отказаться, вашему личику определенно не помешает отдохнуть от тонального крема и пудры. Еще одна опасность загара с декоративкой — лицо может загореть неравномерно и пойти пятнами.

Обязательно носите солнечные очки, так как ваши глаза подвержены ультрафиолетовому воздействию, к тому же, если постоянно щуриться, мелкие морщинки не заставят себя долго ждать. Но, что касается меня, я не могу загорать в солнечных очках, да и вообще находиться в них под солнцем, хотя знаю, что так будет правильно. Мое лицо моментально загорает с их отпечатком. Еще в студенчестве я как-то весь день провела на солнце в очках, до сих пор расплачиваюсь. Чуть немного подзагорит лицо, и сразу видно различие в цвете кожи вокруг глаз. Девушки, которые загорают в солнечных очках, как вам удается сохранить одинаковый цвет лица?

Защищайте ваши волосы, наносите на них специальное средство с фильтрами, которое убережет их от палящего  солнышка. Обязательно носите головной убор. Если же вы чувствуете, что несмотря ни на что волосы ломкие и сухие, воспользуйтесь лучшими рецептами для увлажнения с Emily.by

Еще один важный момент. Как правильно загорать, если ваша кожа слишком чувствительна к солнцу или по каким-то причинам вам нельзя загорать на открытом солнце? Загорайте в тени. На самом деле, загар будет даже красивее, правда загорать нужно гораздо дольше, ведь только около 65% лучей достигнут вашей кожи.  Но этого более чем достаточно, полезно и без лишнего перегрева. Если же надо стать смуглой быстро, например к какому-нибудь особенному для вас дню, лучше воспользуйтесь автозагаром или моментальным загаром.

zagar-v-teni-pravilno-zagorat

И, как всегда, помните, солнца должно быть в меру. Загорелая кожа хороша, перегоревшая – не считая болезненных ожогов, быстро становится дряблой, сухой и, разумеется, опасной. Возвратившись с пляжа, обязательно примите теплый душ с нежным моющим средством. После чего обильно нанесите на кожу молочко или крем после загара. Все это необходимо для восстановления «поврежденной» солнышком кожи.

Если же все-таки вам не удалось себя сберечь, и вы обгорели, придя домой, сразу же воспользуйтесь противоожоговыми кремами или мазями. Если ничего такого нет в аптечке, старый дедовский способ вам в помощь – сметана, кефир или йогурт. Запах, конечно, не фонтан, но боль снимет и возможно даже избавит от неприятных последствий облезания кожи.

Читайте также: Как сохранить загар надолго

Надеюсь, теперь вы знаете ответ, как правильно загорать на море. И да, чтобы «потемнеть» нормально и качественно, одного-двух дней вам не хватит, на это уходит минимум недели две. Все мы дети солнца, и если не злоупотреблять его любовью, оно вам отплатит нежность, теплом и красивым загаром. Так что терпение и желание – и вы будете королевой пляжа!

Корсак Марина

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (6 votes cast)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.