Как правильно загорать на солнце, море, пляже
Ах, где же те беззаботные деньки, когда можно было весь день напролет сидеть на озере и совершенно не думать о том, как правильно загорать на солнце. Вспомните свое детство. Летом всегда на улице, даже в самую жару и солнцепек. Забавно, но в то время, что такое солнечный ожог, я даже слыхать не слыхивала. Сейчас же, лишних 15 минут на солнышке – и меня ждет бессонная ночь в сметане, мокрых простынях и обещаниях о последнем дне, проведенном на открытом воздухе. Не хочу сказать, что во время моего детства климат был другой, солнце не такое радиоактивное или еще что-нибудь из этих медицинских напутствий. Наверное, просто я была слишком молодой, а детство на самом деле было беззаботное и бесстрашное.
Читайте также: Крем для загара. Как выбрать?
Каждая из вас знает, что такое загар. Бесспорна польза, которую приносит нам принятие солнечных ванн. Кроме хорошего настроения, отличного отдыха и невероятного заряда энергии, у нас под действием солнечных лучей восстанавливается обмен веществ, улучшается работа всех систем организма и внутренних желез, увеличивается количество гемоглобина и вырабатывается такой необходимый для наших зубов, костей и вообще всех органов, витамин D. Да и собственно цвет! Меланин творит чудеса, и цвет кожи после загара – ох какая красотища. Но сколько бы мы не говорили о плюсах, нельзя забывать, что всего полезно в меру, а кому-то и вовсе не полезно. Например, беременным, людям с аллергией на солнце и тем, у кого слишком много родинок надо быть очень осторожными в играх со светилом. В нынешней природной ситуации солнце действительно перестало быть щадящим. Ожоги, сыпь, солнечные удары, преждевременное старение кожи – относительно самые безобидные последствия. Но, уверена, все мы слышали об участившихся случаях заболевания раком кожи, а это действительно страшно. Поэтому, даже, казалось бы, к такому безобидному занятию, как загорание, тоже есть своя инструкция по применению.
Хотите, что бы цвет кожи вызывал восхищение, а организм благодарил вас за нахождение на солнце только положительными эмоциями, нужно соблюдать простые правила, которые совсем не усложнят вашу жизнь.
Итак, как правильно загорать на море.
Если вы собрались на пляж, не стоит пользоваться гелями для душа, мылом, туалетными водами, лосьонами или тониками. Это все обезжиривает кожу и делает ее восприимчивой к ультрафиолетовым лучам, что может привести не только к ожогам, но и к возникновению пигментных пятен, зуду и сыпи.
Лучшее время нахождения на солнце – с 9 до 11 часов дня и с 16 — пока вам не надоест. С 11 до 16 часов солнце наиболее активное, а значит агрессивное и не щадит никого. Именно поэтому время нахождения под солнечными лучами в этот период лучше свести к минимуму, а то и вовсе отказаться от пребывания на солнце. В безопасное же время правильно загорать не более двух часов в день, и то, нельзя в первый же день бухнуться на покрывало и лежать положенное время. Начинать солнечные процедуры лучше с 10-15 минут, прибавляя каждый день по паре минуток. Быстрый загар вам никто обещать не будет, но зато за качество Минздрав ручается.
Как известно, находясь рядом с водой или непосредственно в воде, вы тоже загораете и даже больше, чем на суше. Стоит это принимать во внимание, выбирая себе место для отдыха, либо рассчитывая время купания. Нельзя забывать, что мокрое тело загорает лучше и быстрее, нежели сухое. Но и здесь необходимо быть внимательными. Конечно, куда лучше дать солнцу высушить вас после купания, но опять же, будьте осторожны, чтобы не обгореть, ведь капли воды – как увеличительные линзы. А если вы купаетесь не в море, а в каком-нибудь озерце, где качество воды оставляет желать лучшего, вытираться правильнее всего, и не только из-за страха обгореть, но и из-за опасности заразиться какими-нибудь паразитами.
Если вы любитель активного отдыха, у вас есть отличная возможность совместить приятное и очень приятное. Играя на пляже в волейбол, бадминтон или, например, фризби, у вас без проблем получится загореть ровно и с пользой для здоровья и фигуры. Но, как правильно загорать, если вы предпочитаете просто полежать под солнышком? В таком случае располагайтесь ногами по направлению к солнцу, тогда загар ляжет равномерно. Голова должна быть немного приподнята, но это не столько для качества загара, сколько для вашего удобства.
Не рекомендуется наедаться перед приемом солнечных ванн, равно как и быть голодным, но опять же, на загар это никак не повлияет, исключительно на ваше самочувствие. Зато полезно и правильно перед этим делом перекусить чем-нибудь солененьким, либо морковью. Это, как раз таки, положительно скажется на вашем загаре, цвет будет интенсивнее и держаться дольше. Охлаждать организм ледяными напитками во время загорания не стоит, чуть прохладный и не алкогольный напиток – самое то. Чистую бутилированную воду можно пить практически в неограниченном количестве, но только мелкими неспешными глотками. Как вы вероятно знаете, жидкости необходимо организму до двух литров в день (включая супы, чаи, и так далее).
Для правильного загара, находясь на пляже, обязательно пользуйтесь защитными кремами. Не забывайте про губы. Гигиеническая помада во время солнечных процедур им не помешает. А вот тело смягчать или увлажнять маслами или растительными жирами, содержащими, например, вазелин или глицерин – нельзя. Они скапливают на себе капельки воды, которые на солнце будут действовать как оптические линзы, что может привести к ожогам кожи. И вообще, загорая, от декоративной косметики лучше отказаться, вашему личику определенно не помешает отдохнуть от тонального крема и пудры. Еще одна опасность загара с декоративкой — лицо может загореть неравномерно и пойти пятнами.
Обязательно носите солнечные очки, так как ваши глаза подвержены ультрафиолетовому воздействию, к тому же, если постоянно щуриться, мелкие морщинки не заставят себя долго ждать. Но, что касается меня, я не могу загорать в солнечных очках, да и вообще находиться в них под солнцем, хотя знаю, что так будет правильно. Мое лицо моментально загорает с их отпечатком. Еще в студенчестве я как-то весь день провела на солнце в очках, до сих пор расплачиваюсь. Чуть немного подзагорит лицо, и сразу видно различие в цвете кожи вокруг глаз. Девушки, которые загорают в солнечных очках, как вам удается сохранить одинаковый цвет лица?
Защищайте ваши волосы, наносите на них специальное средство с фильтрами, которое убережет их от палящего солнышка. Обязательно носите головной убор. Если же вы чувствуете, что несмотря ни на что волосы ломкие и сухие, воспользуйтесь лучшими рецептами для увлажнения с Emily.by
Еще один важный момент. Как правильно загорать, если ваша кожа слишком чувствительна к солнцу или по каким-то причинам вам нельзя загорать на открытом солнце? Загорайте в тени. На самом деле, загар будет даже красивее, правда загорать нужно гораздо дольше, ведь только около 65% лучей достигнут вашей кожи. Но этого более чем достаточно, полезно и без лишнего перегрева. Если же надо стать смуглой быстро, например к какому-нибудь особенному для вас дню, лучше воспользуйтесь автозагаром или моментальным загаром.
И, как всегда, помните, солнца должно быть в меру. Загорелая кожа хороша, перегоревшая – не считая болезненных ожогов, быстро становится дряблой, сухой и, разумеется, опасной. Возвратившись с пляжа, обязательно примите теплый душ с нежным моющим средством. После чего обильно нанесите на кожу молочко или крем после загара. Все это необходимо для восстановления «поврежденной» солнышком кожи.
Если же все-таки вам не удалось себя сберечь, и вы обгорели, придя домой, сразу же воспользуйтесь противоожоговыми кремами или мазями. Если ничего такого нет в аптечке, старый дедовский способ вам в помощь – сметана, кефир или йогурт. Запах, конечно, не фонтан, но боль снимет и возможно даже избавит от неприятных последствий облезания кожи.
Читайте также: Как сохранить загар надолго
Надеюсь, теперь вы знаете ответ, как правильно загорать на море. И да, чтобы «потемнеть» нормально и качественно, одного-двух дней вам не хватит, на это уходит минимум недели две. Все мы дети солнца, и если не злоупотреблять его любовью, оно вам отплатит нежность, теплом и красивым загаром. Так что терпение и желание – и вы будете королевой пляжа!
Корсак Марина
