Зумба фитнес (видео-уроки). Все на зумбу!
Фитнес индустрия не стоит на месте, и сегодня мы будем знакомить вас с зумбой. Занятия с бешеной скоростью становятся популярными по всему миру, в Беларуси они уже тоже есть. У зумбы миллионы последователей, даже среди знаменитостей наблюдается настоящая Zumba-мания. Мадонна и Дженнифер Лопес, актриса Натали Портман, Шакира, великолепная Виктория Бекхэм, и кто бы вы думали, сама Мишель Обама — являются поклонницами данного вида фитнеса. А все потому, что танцевать, да ещё с пользой для фигуры — вдвойне приятно.
Зумба (англ. Zumba) — это танцевальная фитнес программа (смотрите видео). Основателем является Альберто Перес, фитнес инструктор из Колумбии. Однажды он пришел на тренировку и понял, что забыл кассету с привычной музыкой. Не растерявшись, Альберто взял первую попавшуюся запись из своего авто, включил ее, и к активным ритмам стал придумывать элементы из латиноамериканских танцев. Группе очень понравился урок, а с каждым новым занятием поклонников у Переса только прибавлялось. Так родилась Zumba!
Как вы уже поняли, занятия проходят под зажигательные латиноамериканские ритмы — сальса, мамба, румба, фломенко и тд. Танцы не только приятные, но и полезные. Нагрузка аэробного характера как нельзя лучше воздействует на жиросжигание, присутствуют элементы силовой и интервальной тренировки. Если вы, как и я, с восторженными глазами смотрите на исполнителей латиноамериканских танцев, их энергию, жизнерадостность – тогда вам точно необходимо посетить эти занятия. Если вы мечтаете попасть в латиноамериканский квартал, где все люди выходят на улицу и зажигательно танцуют, у вас есть хорошая альтернатива — занятия зумбой. Энергичная музыка положительно влияет на центральную нервную систему, избавляет от стрессов и негативных моментов нашей жизни в 21 веке.
Как и многие направления фитнеса, зумба не имеет половозрастных ограничений. Противопоказания такие же, как и при любых занятиях спортом и фитнесом: период обострения заболеваний, температура, травмы и реабилитация после них, беременность, варикозное расширение вен со склонностью к тромбозу, межпозвоночные грыжи, сердечные заболевания. Заниматься могут как женщины, так и мужчины, поэтому уроки зумбы — отличная возможность здорово провести время с нашим любимым противоположным полом. Занятия проходят преимущественно в группах, но есть и индивидуальные, хотя как мне кажется, что лучше все таки групповые)) В общем, заряд положительных эмоций и полезности для фигуры просто зашкаливает! Все на зумбу!
Анна Лавринюк
Смотрите видео и тренируйтесь! Уроки танцевального фитнеса — Zumba
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Ааа.. Я тоже хочу так танцевать!!))) Не слышала о таком напралении фитнеса раньше, очень понравилась зумба, спасибо)
А я уже хожу!) Для меня зумба — достаточно лёгкий и быстрый способ сбросить лишний жирок (который я накопила за время отпуска ;), подтянуть мышцы, подзарядиться энергией. Пробовала разный фитнес (аэробику, пилатес, йогу), но зумба пока выигрывает по многим показателям. На ней не скучно)) В общем, довольна как слон!!)
Мне кажется у нас проблемы с проф тренерами. Найти классного специалиста по аэробике и то тяжело, преподают все подряд, неговоря уже про зумбу. И со школами тоже напряг. Я, например, бы хотела позаниматься, но ездить куда-то после работы нереально тяжело, а возле дома ничего нет((
))) ну не обобщайте))У нас достаточно грамотных тренеров, регулярно проводятся фитнес конвенции и семинары, есть курсы,школы и семинары! Вопрос в том что все они работают в хороших фитнес клубах, где порой цена для кого-то покажется слегка завышеной( Чаще всего выбирают по критерию-цена-качество,где качество играет не ключевую роль( Тренер должен отвечать на все ваши вопросы(медицина,анатомия,питание и тд),иметь высшее профильное образование и постоянно развиваться( курсы,семинары и тд) Удачи вам в поисках) Если не хочется ехать на буднях- всегда есть группы выходного дня))
Анна, вы правы, сама знаю очень многих хороших тренеров по пилатесу и аэробике. И все постоянно повышают квалификацию, посещают курсы и т.д. так что, думаю можно найти профи. Уроки зумба не пробовала, но хотелабы
попрооообую сжечь жирок на животике, занятия — супер, не уйдет жирок, зато танцевать научусь