Как предотвратить появление растяжек (стрий)

kak-predotvratit-poyavlenie-rastyazhekieРастяжки или стрии – «больная тема» для большинства девушек! Такие неэстетичные линии-дорожки на поверхности кожи.. Как от них избавиться? А еще лучше, предотвратить их появление! Если вы упустили момент и растяжки уже появились, их вполне можно минимизировать – уменьшить и осветлить. Лучшие рецепты вы найдете здесь.

Совсем немногие счастливицы могут похвастаться тем, что проблема растяжек обошла их стороной. Ведь первые стрии могут появиться даже у совсем юных красавиц, еще подростков. Когда маленькая девочка начинает превращаться в девушку, из-за перестройки организма, ее кожа совершенно не успевает «подстроиться» за слишком быстрыми темпами набора веса и роста. На втором месте по вероятности появления растяжек уверенно держится беременность. Но даже, если вы далеко не подросток и не находитесь в «интересном положении», у вас могут появиться растяжки из-за слишком резких колебаний в весе, причем как в сторону увеличения, так и слишком интенсивного похудения. Вот почему, особенно важно знать ответ на вопрос «как предотвратить появление растяжек» если вы находитесь на длительной диете, или, наоборот, по какой-то причине быстро набираете вес. И конечно, в период беременности.

Несколько слов о том, как появляются растяжки. Как известно, наша кожа состоит из трех основных слоев: эпидермиса (наружный слой), дермы (средний слой) и подкожного слоя (самый глубокий слой). Растяжки образуются в дерме или среднем слое кожи, когда соединительной ткани становится не под силу «гибкость», и она растягивается из-за слишком быстрого расширения или сжатия кожи. Когда кожа растягивается, ее коллагеновые волокна ослабевают и повреждаются, что в конечном итоге приводит к образованию мелких шрамов – стрий или растяжек.

Растяжки — это видимые линии на поверхности кожи, которые меняют цвет в зависимости «от возраста». Совсем юные, они вначале имеют розовый, красноватый или фиолетовый цвет, в зависимости от природного тона кожи, становясь старше, растяжки бледнеют и светлеют, меняясь вплоть до перламутрово-белого цвета. В основном они встречаются в районе нашей талии, но могут появиться и в зоне плеч, попы, груди. Размер их колеблется от 1 до 5 мм в ширину, и от 1 до 10 мм в длину. Причем встречаются как единичные представители, так и целые группы.kak-predotvratit-poyavlenie-rastyazhek-na-pope

Поскольку удалить растяжки гораздо сложнее чем их предотвратить, давайте постараемся сделать все возможное и невозможное для предотвращения их появления.

Как предотвратить появление растяжек:

1. Прежде всего, внимательно следим за своим весом.
Ни в коем случае не допускаем резких колебаний. Никаких 3-5 дневных диет и длительных голоданий. Только плавное здоровое похудение.

2. Меняем рацион питания.
На первое место выносим овощи и фрукты, снабжающие организм витаминами, минералами и другими полезностями. Как еще предотвратить появление стрий? Не забываем кушать продукты богатые цинком, например, орехи и семечки, и жирными кислотами: морскую рыбу, те же орехи, оливковое масло. Жирные кислоты помогают в образовании и укреплении клеток кожи. Сладости и мучное употребляем в самых минимальных количествах.

3. Витамины
Принимаем синтетические витамины, если питание не слишком разнообразно. А, Е, С, группы В, РР – наше спасение от растяжек, улучшают общее состояние кожи, способствуют росту новой и заживлению травмированной ткани.kak-predotvratit-poyavlenie-rastyazhek-na-kozhe

4. Добавляем воду.
Регулярное увлажнение помогает защитить кожу от различного рода проблем. Главное свойство обычной воды в детоксикации пор кожи и восстановлении ее эластичности. Стараемся выпивать минимум 10 стаканов воды в день — это лучший способ избежать обезвоживания. Кроме того, водная диета поможет сделать вашу кожу мягкой и повысить ее упругость.

5. Внешнее увлажнение.
Отличное профилактическое средство от стрий – контрастный душ и самомассаж (как во время, так и после). Не забываем увлажнять свое тело различными кремами и маслами после душа. Не допускаем «пересушенности» кожи.

6. Для предотвращения растяжек, втираем в проблемные места (бедра, животик, грудь, попу) натуральные масла. Правильнее всего, при этом, живот гладить по часовой стрелке, бедра и талию – снизу вверх, ягодицы — в направлении от бедер к талии. Лучшими для профилактики и лечения являются базовые масла: оливковое, масло ростков пшеницы, миндальное, виноградных косточек. Полезно смазывать на ночь места возможного появления растяжек средствами, имеющими в составе коллаген, эластин, витамины А, Е, С, отлично, если крем будет содержать еще и масло чайного дерева, экстракт ромашки. Все эти составляющие улучшают упругость и эластичность кожных покровов.

7. Физические нагрузки.
Начинаем с минимальных нагрузок. Стрейчинг, пилатес, йога.. Вы можете остановиться даже на домашних комплексах, направленных на плавное растяжение мышц и усиление гибкости всего тела..

Свеженькие растяжки вылечить легче всего, поэтому, как только заметили небольшие розоватые полоски, начинаем принимать меря для их удаления. Особенно внимательно следим за собой, если у вас есть наследственная предрасположенность (стрии есть у мамы), если вы на диете или ждете ребенка. kak-predotvratit-poyavlenie-rastyazhek-beremennost

Как предотвратить появление растяжек во время беременности:

Здесь главное — ни в коем случае не навредить течению беременности, поэтому вопрос о физических упражнениях и витаминах обязательно согласовываем с врачом. Как и все, что касается диеты и контроля веса. Здоровая пища в данном случае не только заложит основы правильного полноценного развития малыша, но и поможет избежать появления растяжек. Если нет никаких ограничений по течению беременности, то налегаем на курицу, говядину, бобовые, орехи, яйца, сыр, растительные масла. Побольше кушаем фруктов и овощей, а сладкое и мучное исключаем или максимально ограничиваем. Не забываем о достаточном количестве жидкости.

Замечательно, если вы будете носить бандаж. Он бывает как дородовой, так и послеродовой. Его рекомендуют не только в косметических целях – не дает животику обвиснуть, спасает от излишнего растяжения кожи, но и как профилактическое лечебное средство – уменьшает вероятность ранних родов в случае низкого предлежания малыша, защищает ваш позвоночник. Посоветуйтесь с доктором, он подберет для вас подходящий размер и расскажет, как правильно носить бандаж.

Для предотвращения появления растяжек на груди, меняем бюстгальтер на мягкий, без косточек и соответствующего размера, поскольку размер груди может увеличиться еще до родов. А вот водные процедуры – показаны в любом состоянии. Регулярно обмываем грудь прохладной водой, не трем, а нежно растираем мягоньким полотенцем и обязательно наносим крем от стрий.

Возможные места образования (грудь, бедра, животик) обрабатываем маслами и кремами, но подходящими именно для беременных. Безопаснее всего втирать оливковое масло, вот оно уж точно не повредит!

Хочется надеяться, что наши советы о том, как предотвратить появления растяжек, позволят вам избежать этого малоприятного явления. Оставайтесь всегда красивыми!

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (2 votes cast)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.