Аквабайкинг или велосипедный фитнес в воде
Наверное, мало кто сомневается в эффективности водных процедур не только для похудения, но и для укрепления здоровья в целом. Про пользу велосипеда, тоже не нужно напоминать. Мир фитнеса шагнул вперед и появился подводный вело-фитнес или аквабайкинг, который уже успели полюбить во всей Европе. Основали его в Италии в целях оздоровления, реабилитации и спортивных тренировок.
В аквабайкинге сочетаются как элементы аквааэробики так и велоспорта. Занятия проходят в бассейне, оборудованном специальными велосипедами, занимающиеся находятся по грудь в воде. Благодаря водному сопротивлению, в разы увеличивается нагрузка на мышцы, что, несомненно, благоприятно влияет на лишние сантименты. Если вы не умеете плавать или боитесь воды — можете не переживать, это не является противопоказанием для занятий аквабайкингом. Данные занятия подходят для людей с любым уровнем подготовленности, беременным и пожилым людям.
Ещё одним преимуществом занятий является объединение езды на велосипеде и дренажного массажа, что просто фантастически влияет на кожу, избавляя вас от целлюлита и подкожных отложений. Практически без характерной силовой боли и затрат вы можете уменьшить объемы живота, бедер и ягодиц — самых «любимых» зон женщин. В процессе занятий регулируется уровень нагрузки, меняется положение туловища (стоя, сидя, в наклоне), что помогает вам избавиться от лишних сантиметров, а кожу сделать гладкой и упругой. Во время занятий в воде, вы не так сильно чувствуете тепло, тем самым избегаете тепловой нагрузки, в отличии от других разновидностей фитнеса, и благодаря этому можете заниматься дольше и конечно же тратить больше калорий. Занятия показаны беременным и пожилым людям, для поддержания фигуры, не смотря на состояние здоровья и возраст. Во время занятий минимизируется нагрузка на позвоночник, связанная с весом ребенка либо болезнью позвоночника. После родов аквабайкинг поможет прийти вам в прежнюю форму, и даже стать лучше.
Подводный вело-фитнес – один из самых не травмоопасных видов фитнеса, он бережет ваши суставы, благотворно воздействует на венозную и лимфатическую системы, является отличным способом профилактики венозной болезни, как и все водные процедуры, в принципе. Как и любые кардио тренировки улучшает работу сердечнососудистой и дыхательной систем, повышает выносливость, что просто необходимо в нашем бешеном ритме жизни.
К сожалению, велосипедный фитнес еще не появился ни в Минске, ни в Беларуси вообще. Зато, если вам позволяют условия, то есть имеется персональный бассейн, вы вполне можете превратить его в личный фитнес-центр, оборудовав аква-велотренажером для занятий в воде. Купить и установить подводный велосипед можно без особых проблем.
Весь мир пробует – попробуй и ты!!
Анна Лавринюк
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Остались мелочи — бассейн и велобайк)) Предлагаю бюджетный вариант — велосипед и в Минское море))
))) по поводу велосипеда и Минского моря — это, конечно, вариант)) Но если серьезно, то у этого фитнеса определенно большое будущее!
Даже мой муж оценил, увидел у меня на страничке ссылку! Быстрее бы и в нашу страну!
Знаю, что уже появились такие аквабайки для индивидуальных занятий — бассейн не нужен. Просто высокая ванна с вмонтированным велотренажером и еще и гидромассажем.
Галина, подскажите где появились? 🙂 Мы тоже хотим заниматься))
В европе точно много везде (у меня там дочь живет, поэтому знаю). У нас пока не нашла где уже стоит. Нашла где продают: health-bike.ru, но домой покупать, для меня дороговато. Тоже хочется найти такой центр, где уже есть.
Спасибо за информацию!) Действительно круто — езди себе на велике под водой, наслаждайся, а попа все меньше и целлюлит уходит))) в общем, ждем появление этого фитнеса в РБ,думаю он быстро приобретет поклонников и поклонниц)) я бы погоняла на подводном велосипеде)))
я бы тоже.главное,чтобы вода была теплая)) Велосипед под водой — это действиельно что-то новенькое